Dagelijks leven · 3 min lezen
Je klok verzet je in een seconde. Je lijf leest die memo wat later.
Een uur verschil kan je slaapritme verstoren. Waarom je biologische klok anders reageert dan je wekker, en welke gewoontes kunnen helpen.
DE VERHALEN BIJ ELKAAR
Slapen, wintertijd en je biologische klok
De klok verandert in één nacht, maar je dagritme voelt niet altijd meteen hetzelfde. Hier vind je de uitleg achter de klokwissel en vragen over slaap en het donkere seizoen.
Waar wil je meer over weten?
Het wintertijdverhaal verklaart de klokafspraak. Het slaapverhaal gaat over je biologische klok. Lees bij somberheid ook het onderscheid tussen een winterdip en klachten waarvoor hulp passend kan zijn. Deze achtergrondartikelen vervangen geen beoordeling door een zorgverlener.
Dagelijks leven · 4 min lezen
De klok ging een uur terug. Eigenlijk kreeg je gewoon de echte tijd terug.
Wintertijd voelt als de uitzondering, maar het is de standaardtijd. Waarom we de klok verzetten, sinds wanneer, en wanneer hij weer vooruit gaat.
Dagelijks leven · 3 min lezen
In november staat je accu op rood. Wanneer is het méér dan een winterdip?
Moe en somber in de donkere maanden? Dit onderscheidt een winterdip van winterdepressie, en dit is belangrijk om te weten over lichttherapie.
Dagelijks leven · 3 min lezen
Je gaapt omdat een ander gaapt. Dat het met empathie te maken heeft, is minder zeker.
Gapen is aanstekelijk, bij mensen en sommige dieren. Het populaire idee dat het om empathie gaat, staat wetenschappelijk minder sterk dan vaak gedacht.
Dagelijks leven · 3 min lezen
Een slaapmutsje maakt je slaperig. Dat is nog niet hetzelfde als goed slapen.
Minder alcohol kan gezondheidsrisico’s verkleinen. Waarom slaperig worden niet hetzelfde is als goed slapen en wanneer stoppen begeleiding vraagt.